こんにちは。
凹んでいる下っ腹に憧れるサトーです。
さいきん読んだ本の感想です。
この本は
植森式ドローインダイエットというものなんですが
そのロジックを知ってなるほど！と目からウロコがおちました。
いやほんとに。
言われてみれば納得なんですが、その部分は私、見えてなかったんですね。
ネタバレになるので書きませんけどね。
シンプル・イズ・ベスト
この本に書いてある内容は、すごい簡単なのですぐにできます。
私もスタートしたばかりなので効果はまだ実感できませんが
今の時点でなかなかよさそうです。
説明を読むと
「そりゃそうだよな！」と思うんです。
だって、本に書いてあることをやりながら掃除機かけたら、終わった後にかなりお腹がすいてたんですよ。
お腹が空くってことは、それだけ運動してカロリー消費してるってことですよね？
てことは効いているのかも？！
このまま続けてみて1か月後に検証してみたいと思います。
メンタル凹むのはイヤだけど、お腹は凹んでほしい！
ただ、気になることがありまして。
内臓脂肪と皮下脂肪について記述がなかったことです。（たぶんなかったはず）
この２つはタイプが違うので、どちらがついてるかによって凹みかたのスピードに差が出てくるんじゃないかと思うんですよね。
私は皮下脂肪が多いんです。↓↓↓
そして、やはり食事の質は無視できないよなということ。
何を食べたらいいかは個人の体質にもよるじゃないですか。
本書では食事についても、ふれられています。
健康運動指導士である著者の見解も書いてありますよ。
本書とはちょっと関係ないのですが…
ツイッターで見つけたこちらのツイート。
分かりやすいんですね。
やはり、ぜい肉を落とすには避けたほうがいい食べ物もありますよね。
でも、ついつい食べちゃうんですよね…
↓
あまり大きな声では言えないけど、痩せたいと言いつつこれを食べてる人は、いつまで経っても痩せられない口だけダイエッターです。私が10kg痩せたダイエット経験と管理栄養士の知識から厳選した、ダイエット中は食べない方が良い食べ物10選がこちら！これをやめるだけで大幅にカロリーカットできるよ！ pic.twitter.com/Vn7FRLp4oC
— もえぞう@食べ痩せダイエット (@moezo_diet) November 10, 2022
まとめ
次回の健康診断までには、がんばってぜい肉を落としたいなあと思います。
それでは、お読みいただきありがとうございました♪
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